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　　开年就传好消息！人社部部长王晓萍在《人民日报》的署名文章里明确说了，2026年要“稳步提高社会保障待遇水平”“提高养老金水平”。这可不是空口白线亿退休人员吃的定心丸——养老金要迎来第22次连续上调了！

　　其中，1960年出生的退休朋友最关心：这次调整我能多涨点吗？答案很明确：大概率能！而且很可能是这次调整的“最大赢家”之一。为啥这么说？咱们今天就掰开揉碎了讲，用最实在的政策解读、最直观的案例测算，帮大家把账算清楚。

　　要搞懂1960年出生群体为啥能多涨，得先明白2026年调整的大方向。和过去21年“大家都按一个比例涨”的普涨模式不同，今年的核心是“提低控高、精准倾斜”。简单说就是：养老金低的多涨点比例，养老金高的少涨点比例；工龄长的、年龄大的，再额外多补一笔。

　　人社部这波调整的底气也很足。截至2025年第三季度，全国三项社保基金累计结余快到10万亿元了，再加上2.6万亿元的全国社会保障战略储备基金，总规模够发近20个月的养老金。而且养老保险全国统筹越来越给力，2025年跨省调剂资金就有2533亿元，不管你在哪个省份，都能确保养老金按时足额发放，调整的钱也能顺利到账。

　　调整还是沿用“定额调整+挂钩调整+适当倾斜”的老框架，但每个部分都有新变化，尤其是对1960年出生的人来说，全是利好。

　　1960年出生的朋友，2026年刚好66岁。这个年龄和大家的工作经历，刚好踩中了今年调整的两个“红利点”，想不多涨都难。

　　过去咱们总说“70岁以上才算高龄”，才能拿额外的高龄补贴。但2026年不一样了，多个地区要把高龄倾斜的年龄门槛从70岁降到65岁！这意味着，1960年出生的66岁群体，今年第一次就能享受到高龄补贴，这可是实打实的额外收入。

　　各地的补贴标准也很实在：北京对65-69岁的退休人员，每月额外补50元；浙江更慷慨，补60元；陕西对70岁以上的补贴更高，70-79岁每月补50元，80-89岁补100元，90岁以上补150元。别小看这几十块钱，一年下来也能多领几百到一千多，够买不少生活用品了。

　　可能有人问：我是1960年12月出生的，2026年还没满66岁，能享吗？这里要明确：养老金调整的年龄计算，一般以当年12月31日为节点，只要2026年年底前满65岁，就能享受。所以1960年全年出生的朋友，都能搭上这波高龄倾斜的快车。

　　1960年出生的朋友，大多是70年代末、80年代初参加工作的，职业生涯基本都在30年以上，很多人甚至有35年、40年工龄，远超15年的最低缴费要求。而2026年调整的核心变化之一，就是“阶梯式工龄挂钩”——工龄越长，每一年的“含金量”越高。

　　各地的阶梯政策很给力：比如工龄25-29年的，挂钩部分能享3%的附加涨幅；30-34年的享5%；35年以上的直接冲到7%。山东的政策更细致，缴费年限26年以上的部分，每个月每满一年能多涨1.5元。咱们举个例子就清楚了：

　　假设一位1960年出生的退休人员，工龄38年，原月养老金4000元。按山东的标准，工龄挂钩部分就是38年×1.5元=57元；如果是工龄28年的年轻人，只能拿28×1.5元=42元，光工龄这一项就差了15元，一年就是180元。

　　再加上和养老金水平挂钩的部分（各地比例在0.15%-0.42%之间），38年工龄的朋友这部分能拿4000×0.42%≈16.8元，两项挂钩加起来就是73.8元，再加上定额调整的50元、高龄倾斜的60元（按浙江标准），每月总共能多涨50+73.8+60=183.8元，全年多领2205.6元！

　　案例一：企业退休，35年工龄，月养老金3000元（1960年出生，66岁）

　　• 挂钩调整：工龄35年，按7%附加涨幅算，3000×7%=210元？不对，这里要说明：阶梯式挂钩是“缴费年限挂钩+养老金水平挂钩”分开算。正确计算是：缴费年限挂钩35年×1.2元（全国平均标准）=42元；养老金水平挂钩3000×0.3%=9元，两项合计51元；

　　案例二：机关事业单位退休，30年工龄，月养老金8000元（1970年出生，56岁）

　　• 挂钩调整：工龄30年×1.2元=36元；养老金水平挂钩8000×0.3%=24元，两项合计60元；

　　看出来了吧？1960年出生的企业退休人员，虽然养老金基数低，但凭借工龄和高龄优势，不仅每月多涨的钱比高养老金群体多，涨幅更是差了4倍！这就是“提低控高”政策的威力——既保障了低收入退休人员的基本生活，也体现了对长期缴费者的激励。

　　再看一个“中人”的案例：1960年出生，2014年养老保险改革前参加工作，2020年退休，属于“中人”。2026年是“中人”10年过渡期的最后一年，之前没发足的差额要100%兑现。假设他按老办法算养老金5000元，新办法算6200元，之前每月只领5600元（发了60%差额），2026年起每月就能多领600元，加上常规调整的150元，每月总共多涨750元，这对退休生活的改善可不是一星半点。

　　2026年养老金调整从1月1日起生效，但各地具体方案要到3-7月才陆续出台。不过大家放心，1-6月的调整差额会一次性补发，多数地区7月底前就能到账，不用自己跑社保局申请，社保部门会自动核算发放。

　　如果1960年出生的朋友领的是城乡居民养老金，也能受益。2026年中央基础养老金最低标准要从143元涨到163元，地方还会额外加码：上海已经涨到1555元，广东涨到210元，四川涨到193元。虽然涨幅不如职工养老金，但对农村退休老人来说，也是一笔重要的生活补贴。

　　• 误区一：“控高”就是降养老金？错！“控高”只是降低高养老金群体的涨幅比例，实际每月还是能多涨钱，只是涨得慢一点，不存在待遇下降；

　　• 误区二：工龄越长越划算，所以补缴工龄？别盲目！补缴需要符合当地政策，而且补缴的费用可能比多领的养老金还多，建议先咨询当地社保局，算清账再决定。

　　2026年养老金调整的“提低控高”导向，让1960年出生的长工龄、低收入退休人员得到了实实在在的好处，这既体现了社会保障的公平性，也让辛苦工作一辈子的老人们能更好地安享晚年。

　　不过也有人疑问：“提低控高”会不会削弱“多缴多得”的激励？毕竟现在年轻人缴费压力不小，如果未来涨幅都向低收入群体倾斜，会不会影响大家参保的积极性？

　　欢迎大家在评论区聊聊：你是1960年出生的退休人员吗？你预计自己今年能多涨多少养老金？你支持养老金“提低控高”吗？对于工龄和高龄倾斜，你还有哪些期待？咱们一起交流讨论，也别忘了转发给身边的退休朋友，让更多人知道这波福利！